наверх ↑ наверх

Рубрики

Статьи

  1. История Дня святого Валентина
  2. Как сохранить продукты свежими
  3. Продукты, сохраняющие здоровое зрение
  4. Обо мне
все статьи >>

Рассылка новостей rss



Последние комментарии

Продукты, сохраняющие здоровое зрение

Здоровое питание с низким содержанием транс- и насыщенных жиров является очень важным фактором для сохранения здоровой сосудистой системы глаз. Продукты, богатые антиоксидантами, как известно, помогают защитить глаза от возрастной макулярной дегенерации (ВМД), который является основной причиной ухудшения зрения среди пожилых людей, а также катаракты и других болезней глаз. Исследования показали, что наличие в рационе витамина С, антиоксидантов, цинка, бета-каротина и витамина Е на 25% снижает риск развития серьезной ВМД.
Вот те продукты, которые помогают вам видеть ясно:
  1. Помидоры
  2. Шпинат, капуста и другие зеленые овощи
  3. Яйца
  4. Лосось
  5. Оливковое масло
  6. Кукуруза
  7. Фисташки

Комментарии:

НаталиЯ Очень полезны смородина и черника. Нельзя не воспользоваться сезоном и не съесть горстку этих ягод. Вкусно и польза. А еще доктор говорил все оранжевые продукты полезны для глаз.

Комментировать: